Tips Hilangkan Perut Buncit Selepas Bersalin Agar Kembali Ramping

Benda yang  paling dirungsingkan oleh ibu-ibu selepas bersalin adalah bagaimana nak kempiskan perut. Betul tak?? Apatah lagi yang bersalin secara pembedahan dan tak boleh bertungku serta berbengkung sepanjang proses berpantang. 

Perut buncit dan menggeleber adalah disebabkan penghasilan hormon progestron semasa hamil. Jadi ada beberapa tips yang boleh diambil, antaranya:

 1)  Kawal pemakanan semasa hamil seperti kurangkan makanan yang berminyak, berlemak dan makanan yang mempunyai kadar gula yang tinggi.

2)  Lebihkan pengambilan sayur-sayuran dan lauk semasa berpantang dan kurangkan nasi.

3)  Mengambil air lapan gelas sehari secara pengambilan sedikit demi sedikit. Jangan risau perut mengembang coz pengambilan air ni penting untuk penghasilan susu ibu.

4)  Boleh mengambil Alfalfa dan Lecithin/Omega semasa berpantang bagi memecahkan lemak dan membuang lemak. Dalam masa yang sama ia membantu meningkatkan production susu ibu. 

5)  Melebihkan pengambilan halia dan lada hitam untuk memanaskan badan dan memudahkan proses penghadaman.

6)  Berbengkung bagi mengempiskan perut dan merapatkan otot dibahagian perut kecuali jika bersalin secara ceaserean.

7)  Bertungku juga perlu kerana selain dari mampu membetulkan peranakan, ia juga membantu mengempiskan perut dan mengecutkan otot.

Ingin dapatkan Set Berpantang atau Set Ramping Shaklee?

Hubungi: 

Liza (013-2986822)

FB: HUMAIRA BEAUTY

COD area Klang/Shah Alam dan penghantaran melalui Poslaju ke seluruh Malaysia.

*Konsultansi/jadual makan dan tips secara eksklusif untuk semua pelanggan saya.

SUMBER

Tips Atasi Kejang Kaki Semasa Hamil

Ibu hamil seringkali tidak dapat lari dari menghadapi kejang kaki ketika hamil. Biasanya ia sering berlaku diwaktu malam. Ia berlaku akibat dari contraction otot luar kawalan yang menjejaskan betis kaki dan sering terjadi pada trismester kedua dan ketiga kehamilan.

Kejang kaki berlaku disebabkan oleh:

~ Pembentukan asid laktik pyruvic yang akan menjejaskan proses pengaliran darah ke kaki

~ fosforus yang berlebihan akibat dari pemakanan yang tidak seimbang

~ Kekurangan kalsium

~ Tekanan rahim yang sedang membesar pada saraf kaki

Apa yang perlu dilakukan bila kejang kaki terjadi?

* Urut bahagian yang kejang perlahan-lahan

* Mandi dengan air suam atau letak beg air panas di bahagian yang mengalami kekejangan

* Berjalan untuk beberapa minit

* Regangkan dan luruskan kaki, berhati-hati lenturkan buku lali dan jari kaki. Terasa sakit pada permulaan, namun ia akan beransur hilang sedikit demi sedikit. 

Bagaimana Mengatasi Kejang Kaki

1) Buat senaman regangan otot sebelum tidur. Caranya mudah ialah dengan berulangkali menarik jari kaki anda kearah lutut sambil menolak tumit jauh dari badan. 

2) Pakai stokin sokongan dan pilih kasut yang bersesuaian untuk dipakai sepanjang hari.

3) Ambil kalsium yang mengcukupi sebelum tidur. Suggested the best kalsium tambahan adalah Ostematrix 

- membantu menguatkan tulang, mengelakkan kekejangan, menguatkan sistem saraf

- memperbaiki kekejangan, kebas-kebas, sakit sendi

- mengimbangi tekanan darah, menggalakkan tidur yang selesa, memperbaiki mood swing, stress, sakit kepala

4) Jangan berdiri dalam jangkamasa yang lama.

Ingin mendapatkan Supplement yang bersesuaian untuk kecergasan dan kesihatan ibu sepanjang kehamilan serta khasiat secukupnya untuk bayi dalam kandungan? 

Hubungi:

Liza (013-2986822)

FB: HUMAIRA BEAUTY

COD sekitar Klang/Shah Alam dan penghantaran melalui Poslaju keseluruh Malaysia.

*Konsultansi/Jadual Makan/Tips Eksklusif untuk semua pelanggan saya.

SUMBER

Tips Menjaga Luka Bersalin Agar Cepat Sembuh

Tidak kiralah samada bersalin secara normal mahupun pembedahan, semua ibu-ibu pasti ingin kan luka bersalin itu cepat sembuh. Ingin saya kongsikan disini beberapa tips Menjaga Luka Bersalin Secara Normal Agar Cepat Sembuh. 

#1  Pad Ais

Selepas bersalin, ibu-ibu boleh meletakkan pad ais pada kawasan luka. Letakkan selama 10 minit, 4 jam sekali bagi mempercepatkan pemulihan luka dan mengurangkan rasa sakit. 

#2 Pastikan Kawasan Luka Bersih

Sentiasa pastikan kawasan luka bersih dan cuci menggunakan air bersih atau pun cecair pembasmi kuman yang diberikan oleh doktor. Boleh juga menggunakan air suam untuk mencuci bagi mengelakkan jangkitan kuman. 

#3 Pastikan Kawasan Luka Sentiasa Kering

Selepas membuang air besar atau kecil, pastikan lap dikawasan luka hingga kering. Juga boleh menggunakan pengering rambut jika mahu. 

#4 Jangan Duduk atau Berbaring Terlalu Lama

Boleh gunakan bantal bulat berbentuk donut untuk menampung badan bagi mengelakkan tekanan pada kawasan luka.

#5  Buang Air Besar

Semasa buang air besar, cuba tekan perlahan-lahan kawasan luka agar tidak terlalu tegang yang boleh membuatkan kawasan itu lebih sakit dan mengelakkan jahitan terbuka.

#6  Mengelak Sembelit

Pastikan minum air yang banyak bagi melancarkan usus dan ambillah ubat melembutkan najis. Juga boleh makan Ostematrix 4 biji sebelum tidur bagi memastikan kelancaran proses pembuangan najis dan mengelakkan sembelit. 

#7 Pastikan Tiada Jangkitan Kuman

Pastikan tiada pembengkakan dan kesakitan dikawasan luka. Sekiranya ada, jumpa doktor dengan segera.

#8 Minum Air Secukupnya

Kekurangan air boleh menyebabkan luka lambat sembuh, masalah sembelit, kekurangan susu badan dan keletihan. Jadi ambil air yang mencukupi sekurang-kurangnya 2 liter sehari bagi penyembuhan segera.

Ingin mendapatkan Set Berpantang/Bersalin Shaklee? Hubungi:

Liza ~ 013-2986822

FB: HUMAIRA BEAUTY

COD sekitar Shah Alam/Klang dan penghantaran melalui Poslaju ke seluruh Malaysia

*Tips/Jadual Makan dan Konsultansi Eksklusif bagi semua Pelangggan saya.

SUMBER

Kebaikan Merangkak Untuk Bayi

Zaman kini kanak-kanak lebih banyak terdedah dengan televisyen, gajet hingga mereka lebih banyak duduk dari bergerak mahupun menjalankan aktiviti lain. Dahulu, kita belajar dengan rumput, alam sekitar, hutan, sungai.. itulah sekolah kita paling awal mengenal dunia. Saya masih ingat, aktiviti wajib saya dan kawan-kawan sekampung dulu selepas balik mengaji adalah bermain ramai.. main gelang getah, main bola, main teng teng, tuju kasut (kata orang kedah), main tembak-tembak.. tak pun paling kurang sure main masak-masak hahah.. habis segala pokok-pokok dan daun diambil buat sayur.. saya bersyukur sangat coz masa tu takde gajet ni semua dan kami dapat stimulasi yang sepatutnya.

Sesetengah ibu bapa merasa risau apabila bayi mereka merangkak terlalu lama dan lambat berjalan. Ibu bapa tidak perlu bimbang coz apabila merangkak, ia mampu menguatkan otot-otot leher, bahu, tangan dan kaki bayi. Otot-otot ini bukan saja menguatkan skil motor kasar malah mampu meningkatkan kemahiran menulis dan membaca kerana ia menguatkan skil motor halus juga. 

Kebaikan Merangkak

1) Menguatkan otot-otot leher, tangan dan kaki

2) Pergerakan berulangkali akan meningkatkan neuron dan merangsang otak mengawal bahagian kognitif yang bagus untuk tingkatkan tumpuan dan memori. 

3) Melatih koordinasi mata bayi yang penting untuk membaca dan menulis dimasa depan.

4) Dengan merangkak, bayi menggerakkan kedua-dua kaki dan tangannya dan ini membantu menguatkan otak kiri dan kanannya. 

Mari kita galakkan bayi kita merangkak :)

Selain tu, ibu hamil boleh juga mengambil OmegaGuard semasa trimester kedua hingga bulan ke lapan bagi merangsang perkembangan otak bayi dalam kandungan. Bentuk bayi genius dari dalam kandungan coz minyak ikan ni banyak kebaikannya untuk otak dan mata bayi. 

Ingin dapatkan supplement semulajadi bagi kesihatan sekeluarga atau OmegaGuard yang sedang promo bulan ni?

Hubungi: 

LiZa

sms/whatsapp: 013-2986822

FB: HUMAIRA BEAUTY

COD sekitar Klang dan Shah Alam serta penghantaran melalui Poslaju ke seluruh Malaysia.

*Konsultansi percuma dan eksklusif bagi semua pelanggan saya. 

SUMBER 

Cepatnya Awak Membesar Sayang...

Assalamualaikum..

Sebelas bulan yang lalu saya berhenti kerja atas satu sebab, saya tak sanggup hantar my lil baby to nursery.. Dengan pelbagai kes yang saya lihat dan dengar, saya jadi takut.  Jadi saya berkorban karier demi anak.. now my lil baby dan boleh merangkak laju.. dah pandai berjalan sambil pegang dinding..dah pandai jerit ahhh uhhh, dah pandai main kejar-kejar ngan kakak-kakaknya walau dia merangkak dan diaorang berlari.. hehheheh.. what a sweet moment :)

 

Masih terasa-terasa pedihnya perut ibu ni kuarkan awak.. cepatnya masa berlalu sayang... skang gigi dah 5 batang, bakal kuar lagi 2 batang.. suka gigit ibu.. bila ibu jerit, awak ketawa.. hahha.. notty boy!

Cepatnya awak membesar.. anak ibu yang aktif. Memang dari dalam rahim lagi, bila scan jer awak mesti aktif bergerak.. doktor kata awak membesar bagai johan. Ukuran kaki pun panjang.. cukup kalsium kata doktor.. semestinyalah, ibu kan ambil Ostematrix sepanjang hamil. Bila bergerak tu, boleh bergegar perut ibu tau.. heheh.. ibu memang pastikan ibu ambil semua vitamin perlu sepanjang kehamilan. Vitamin C, multivitamin, zat besi, B complex, protein semua ibu telan demi untuk kesihatan ibu dan paling penting untuk kesihatan awak kat dalam tu.

Harta ibu dunia akhirat.. Moga Allah beri kesihatan yang berpanjangan pada awak, kakak Qaireen dan Kakak Qaleesya.. amin.

Ingin dapatkan Set Hamil Shaklee?
Hubungi:

Liza
sms/whatsapp: 013-2986822
FB: HUMAIRA BEAUTY 
COD sekitar Klang/Shah Alam dan penghantaran melalui Poslaju ke seluruh Malaysia
*Konsultansi percuma dan eksklusif untuk semua pelanggan saya (^__^)

Atasi Rambut Gugur Selepas Bersalin

Rambut gugur selepas bersalin memang merungsingkan. Kalau ikutkan orang-orang tua, apabila baby dah pandai main sembur-sembur air liur, makin banyaklah rambut ibu yang akan gugur.Tapi tu mitos je kot.

Penyebab Rambut Gugur Selepas Bersalin

- Ini perkara biasa yang berlaku pada hampir semua wanita selepas bersalin. Rambut akan gugur antara 50 - 100 helai rambut setiap hari. Jadi tak perlu terlalu risau coz anda tidak akan botak kerananya.

- Antara faktor penyebab rambut rosak adalah kerana hormon dalam darah berubah setelah melahirkan anak.

- Masalah ini akan kembali normal selepas bayi berumur setahun, so, no worries mommy!

- Semasa mengandung, tahap estrogen meningkat dan rambut lambat tumbuh. Oleh itu hanya sedikit rambut yang gugur.

- Selepas melahirkan, tahap estrogen menurun dan rambut tumbuh dengan lebih cepat. Jadi rambut akan banyak gugur untuk rambut baru tumbuh.

Apa yang Boleh Dilakukan?

- Makan makanan berkhasiat yang kaya dengan protein dan zat besi. Set Berpantang Shaklee mengandungi semua vitamin yang diperlukan seperti Protein, Zat Besi, Kalsium, Zinc, B Complex dan Vitamin C dimana ia mampu melebatkan rambut ibu serta memberi khasiat secukupnya bukan saja pada rambut malah tubuh badan ibu juga. 

- Elakkan membuat rawatan rambut seperti mengerinting, meluruskan dan mewarna rambut hingga rambut kembali ke keadaan normal. 

- Makan makanan yang boleh mencegah keguguran rambut seperti telur, daging ayam, gandum, tauge, sayuran hijau, buah-buahan, makanan laut, salmon, jintan dan kunyit serta minum banyak air.

Hubungi saya bagi mendapatkan Set Berpantang Shaklee anda:

Liza

sms/whatsapp: 013-2986822

FB: HUMAIRA BEAUTY

COD sekitar Klang dan Shah Alam juga penghantaran melalui Poslaju ke seluruh Malaysia.

*Pelanggan saya akan mendapat konsultansi secara percuma dan eksklusif.

SUMBER

Cara Untuk Tingkatkan Daya Fokus Anak

Sebenarnya saya tercari-cari tips/cara untuk tingkatkan daya fokus anak saya. So, terbaca satu artikel ni dan saya nak kongsikan dengan ibu-ibu dan bapa-bapa yang hadapi masalah sama macam saya. Jom kita baca dan boleh implement untuk anak-anak kita.. 

1)  Kurangkan Waktu Anak Menonton Televisyen

Kita harus kawal masa anak kita menonton TV. Memang kita nampak dia fokus jer kat TV tu kan, tapi hakikatnya ia mampu mengurangkan tahap fokus anak kita. Sebenarnya betul juga tau. Dulu masa bawa Qaleesya berjumpa dengan pakar, doktor pakar ada bagitau yang sekarang memang ramai kanak-kanak hadapi masalah fokus dan lambat bercakap because of terlampau disogokkan dengan TV dan gadget. 

2) Jaga Pemakanan Anak

Beri makanan yang berkhasiat dan makanan sunnah seperti sayuran, buah-buahan, kurma, kismis, kekacang, madu dan pastikan anak-anak mendapat cukup nutrisi. Selain dari ini semua, boleh juga berikan anak kita minyak ikan dan saya pun dah start beri anak saya minyak ikan. Pastinya saya pilih minyak ikan terbaik yang mengandungi Asid Lemak Omega 3, tinggi DHA dan EPA iaitu OmegaGuard Shaklee. OmegaGuard dapat membantu meningkatkan daya fokus anak dan membantu sel-sel otaknya berhubung dengan lebih baik. Sesuai juga untuk anak-anak yang mempunyai masalah Autisme dan ADHD. Ibu hamil pun boleh ambil untuk perkembangan otak bayi dalam kandungan. Bina anak genius dari dalam kandungan :)

3) Beri permainan yang boleh Meningkatkan Fokus

Antara permainannya bukanlah game kat Ipad yer ibu-ibu, bapa-bapa.. tetapi bagilah anak-anak kita main Playdough, Puzzle, Lego. Seingat saya dulu, masa kecik-kecik ditadika, kalau waktu rehat jer mesti main plasticine.. bestkan.. bentuk macam-macam. Selain tu memang banyak bina blog-blog kayu, main puzzle yang memerlukan kita betul-betul fokus untuk menyelesaikannya. Ok, Playdough dan Lego ada kat rumah, mungkin kena tambah lagi koleksinya. Dan kena beli puzzle juga ni. 

Bagi ibu bapa yang ingin mendapatkan OmegaGuard Shaklee untuk anak-anak, boleh hubungi:

Liza

sms/wa: 013-2986822

FB: HUMAIRA BEAUTY 

COD sekitar Klang/Shah Alam dan penghantaran melalui Poslaju ke seluruh Malaysia.

*Konsultansi percuma dan eksklusif untuk semua pelanggan saya