Saat kehamilan merupakan detik indah dalam kehidupan. Apabila disahkan hamil, pastinya ibu ingin memberi yang terbaik bagi kesihatan bayi didalam kandungan. Makanan yang sihat amat penting bagi memastikan ibu dan bayi mendapat nutrisi secukupnya.
Hidangan harian ibu hamil haruslah mengandungi variasi daripada empat kumpulan makanan berikut:
1) Sayur-sayuran dan buah-buahan
Boleh dijadikan jus, dimakan mentah atau dimasak/rebus (bagi sayuran). Pastikan memakan lima hidangan dari kumpulan ini sehari.
2) Makanan berkanji
Roti, pasta, nasi dan kentang dan cuba pilih dari kelompok bijian penuh.
3) Makanan yang kaya dengan protein
Daging dan ayam tanpa lemak, ikan, telur dan kekacang. Sasarkan dua hidangan seminggu.
4) Produk tenusu
Ini termasuklah susu, keju dan yogurt yang kaya dengan kalsium.
Perlukah saya ambil sebarang vitamin tambahan?
Walaupun telah mengambil pemakanan yang sihat, secara hakikatnya vitamin antenatal adalah perlu bagi memastikan ibu hamil mendapat cukup nutrien.
Ibu hamil disarankan mengambil asid folik, zat besi, multivitamin, kalsium dan vitamin C yang cukup sepanjang kehamilan.
Hubungi saya bagi mendapat Set Hamil Shaklee yang terdiri dari Vitalea with Iron (Multivitamin), B Complex with Acid Folic, Vitamin C dan Ostematrix (Kalsium). Boleh refer SET HAMIL SHAKLEE.
Liza
sms/whatsapp 013-2986822
FB: HUMAIRA BEAUTY
COD area Klang/Shah Alam dan penghantaran melalui poslaju ke seluruh Malaysia.
