Ibu hamil seringkali tidak dapat lari dari menghadapi kejang kaki ketika hamil. Biasanya ia sering berlaku diwaktu malam. Ia berlaku akibat dari contraction otot luar kawalan yang menjejaskan betis kaki dan sering terjadi pada trismester kedua dan ketiga kehamilan.
Kejang kaki berlaku disebabkan oleh:
~ Pembentukan asid laktik pyruvic yang akan menjejaskan proses pengaliran darah ke kaki
~ fosforus yang berlebihan akibat dari pemakanan yang tidak seimbang
~ Kekurangan kalsium
~ Tekanan rahim yang sedang membesar pada saraf kaki
Apa yang perlu dilakukan bila kejang kaki terjadi?
* Urut bahagian yang kejang perlahan-lahan
* Mandi dengan air suam atau letak beg air panas di bahagian yang mengalami kekejangan
* Berjalan untuk beberapa minit
* Regangkan dan luruskan kaki, berhati-hati lenturkan buku lali dan jari kaki. Terasa sakit pada permulaan, namun ia akan beransur hilang sedikit demi sedikit.
Bagaimana Mengatasi Kejang Kaki
1) Buat senaman regangan otot sebelum tidur. Caranya mudah ialah dengan berulangkali menarik jari kaki anda kearah lutut sambil menolak tumit jauh dari badan.
2) Pakai stokin sokongan dan pilih kasut yang bersesuaian untuk dipakai sepanjang hari.
3) Ambil kalsium yang mengcukupi sebelum tidur. Suggested the best kalsium tambahan adalah Ostematrix
- membantu menguatkan tulang, mengelakkan kekejangan, menguatkan sistem saraf
- memperbaiki kekejangan, kebas-kebas, sakit sendi
- mengimbangi tekanan darah, menggalakkan tidur yang selesa, memperbaiki mood swing, stress, sakit kepala
4) Jangan berdiri dalam jangkamasa yang lama.
Ingin mendapatkan Supplement yang bersesuaian untuk kecergasan dan kesihatan ibu sepanjang kehamilan serta khasiat secukupnya untuk bayi dalam kandungan?
Hubungi:
Liza (013-2986822)
FB: HUMAIRA BEAUTY
COD sekitar Klang/Shah Alam dan penghantaran melalui Poslaju keseluruh Malaysia.
*Konsultansi/Jadual Makan/Tips Eksklusif untuk semua pelanggan saya.
