Benda yang paling dirungsingkan oleh ibu-ibu selepas bersalin adalah bagaimana nak kempiskan perut. Betul tak?? Apatah lagi yang bersalin secara pembedahan dan tak boleh bertungku serta berbengkung sepanjang proses berpantang.
Perut buncit dan menggeleber adalah disebabkan penghasilan hormon progestron semasa hamil. Jadi ada beberapa tips yang boleh diambil, antaranya:
1) Kawal pemakanan semasa hamil seperti kurangkan makanan yang berminyak, berlemak dan makanan yang mempunyai kadar gula yang tinggi.
2) Lebihkan pengambilan sayur-sayuran dan lauk semasa berpantang dan kurangkan nasi.
3) Mengambil air lapan gelas sehari secara pengambilan sedikit demi sedikit. Jangan risau perut mengembang coz pengambilan air ni penting untuk penghasilan susu ibu.
4) Boleh mengambil Alfalfa dan Lecithin/Omega semasa berpantang bagi memecahkan lemak dan membuang lemak. Dalam masa yang sama ia membantu meningkatkan production susu ibu.
5) Melebihkan pengambilan halia dan lada hitam untuk memanaskan badan dan memudahkan proses penghadaman.
6) Berbengkung bagi mengempiskan perut dan merapatkan otot dibahagian perut kecuali jika bersalin secara ceaserean.
7) Bertungku juga perlu kerana selain dari mampu membetulkan peranakan, ia juga membantu mengempiskan perut dan mengecutkan otot.
Ingin dapatkan Set Berpantang atau Set Ramping Shaklee?
Hubungi:
Liza (013-2986822)
FB: HUMAIRA BEAUTY
COD area Klang/Shah Alam dan penghantaran melalui Poslaju ke seluruh Malaysia.
*Konsultansi/jadual makan dan tips secara eksklusif untuk semua pelanggan saya.
