Wanita yang lepas bersalin pastinya mengidamkan perut kembali ramping seperti sebelum mengandung dan tampak slim. Disini ada beberapa tips yang boleh dilakukan bagi mendapatkan perut yang ramping selepas melahirkan.
Langkah-langkah Mendapatkan Perut Ramping:
1) Kisar dua biji lobak merah, 1 biji timun dan perahan sebiji limau nipis. Kisar dan tapis, minum dua kali sehari. InsyaAllah, perut kembali ramping.
2) Minum air suam 3 liter sehari. Say no to COLD water!
3) Elakkan mengambil makanan bergoreng dan berlemak.
4) Minum jus pegaga setiap pagi.
5) Buat senaman sit up 50-100 kali setiap pagi.. oh saya suka senaman ni!
6) Berbengkung diwaktu malam, dua kali seminggu.
7) Makan yogurt 3 kali sehari dan pastinya pilih yang low fat yogurt ya.
8) Minum air asam jawa sederhana pekat setiap pagi semasa perut kosong.
9) Lakukan belly dancing or zumba.. just for fun in your own bedroom.. hati senang, badan pun ramping.
10) Buat senaman seperti gambar diatas.. selain dari perut kempis, boleh eratkan kasih sayang bersama baby.
11) Jangan mandi selepas makan, nanti suhu badan sejuk dan melambatkan proses penghadaman
12) Pastikan makan at least 4 jam sebelum tidur coz perut mengambil masa 4 jam untuk menghadam semua makanan.
13) Exercise, exercise, exercise.. tak gi gym or taman pun takpe.. buat jer kat rumah. My way, buka zumba dance kat Youtube.. best wooo.. lagi satu ambillah Set Slimming Shaklee untuk bantu pecah lemak lebih cepat dan buang lemak-lemak tu.
14) Breastfeed baby.. create bonding between mother and baby, bantu ibu untuk kembali ramping.
Ok, jom amalkan tips-tips ni dan kembali ramping sesama. Nak cepatkan lagi proses pelansingan tu, ambil Set Slimming Shaklee yer.. sangat membantu ibu-ibu kembali langsing disamping membanyakkan penghasilan susu badan.
Hubungi saya:
