Bulan puasa dah semakin hampir. Apa persediaan ibu yang menyusukan baby pada bulan puasa ni agar production susu tak merudum gitu.. Saya senang jer, pastikan amik Set Mighty 3 Gems Shaklee.. memang berkesan. Dah cuba masa puasa ganti ari tu. Alhamdulillah, production susu tak effect pun.
Apapun, nak share sket a few tips untuk ibu-ibu menyusu berpuasa tanpa mengganggu production susu badan.
1) Banyakkan minum air sekurang-kurangnya 2 liter sehari. Mulakan minum sewaktu berbuka hingga ke sahur dan menjelang waktu imsak.
2) Lebihkan makan buah-buahan, sup dan makanan berkuah. Kurangkan pengambilan makanan bergula dan terlalu banyak garam.
3) Digalakkan makan madu setiap hari. Sumber tenaga terhebat dan membantu lancarkan air susu.
4) Rehat yang cukup dan elakkan melakukan aktiviti berat dan lasak.
5) Berbuka dan bersahur dengan makanan yang kaya protein dan cecair.
6) Banyakkan makan kurma coz ia bantu beri tenaga dan sumber milkbooster.
7) Elakkan minum minuman berkafein dan bergas.
8) Pastikan pengambilan kalsium yang mencukupi.
9) Ambil makanan berserat, buah-buahan dan sayuran agar tidak sembelit.
10) Boleh juga mengambil supplement sekiranya tiada masa untuk menyediakan makanan untuk diri sendiri.
11) Kerap menyusu dan mengepam coz makin banyak susu keluar, makin banyak susu akan terhasil.
Ingin dapat kan Set Milkbooster Shaklee or Set Mighty 3 Germs?
Hubungi:
Ku Suhasliza
ID 934393
Sms/Whatsapp: 013-2986822
FB: Humaira Beauty
COD area Klang/Shah Alam dan penghantaran melalui poslaju ke seluruh Malaysia.
*Free consultation yang berterusan untuk semua pelanggan saya.
